Diana Baranowska

Psychologiczne przygotowanie do matury

Kategoria: Motywacja i sukces
Wydawca: Złote Myśli

ISBN: 978-83-7521-223-5
Ilość stron: 57
Format: plik PDF

19,97 zł

29,97 zł

Opis Spis treści Fragment

Opis układu treści i sposobu korzystania z poradnika. Szanowny maturzysto.Poradnik Psychologiczne Przygotowanie Do Matury" umożliwia nabycie konkretnych umiejętności psychologicznych, przydatnych przy zdawaniu egzaminu.

Podstawową zasad, jaką przyjęłam przy pisaniu tego poradnika jest:

"minimum teorii, maksimum praktyki"

Teoria, która pojawia się na początku każdego rozdziału, zawiera podstawowe założenia, idee i informacje, będące uzasadnieniem proponowanych technik psychologicznych.Techniki, zawarte w poradniku to szczegółowe opisy sposobów pokonywania trudności i zdobycia nowych umiejętności przydatnych w czasie zdawania egzaminów.

- Opisane „krok po kroku" i ilustrowane przykładami - umożliwiają samodzielną pracę.

- Opierają się przede wszystkim na wykorzystaniu wyobraźni - ich używanie może stanowić odpoczynek dla przeciążonego myśleniem umysłu. - Nie są czasochłonne - użycie dowolnej z proponowanych technik zajmuje około jednej godziny.Każdy rozdział poradnika stanowi samodzielną całość. Nie musisz czytać całego poradnika - możesz wybrać tylko interesujące Cię tematy.

Poradnik podzielony został na dwie części. W pierwszej części można znaleźć techniki psychologicznego przygotowania do matury, które polecam wszystkim maturzystom.

W części drugiej zamieszczono techniki będące odpowiedzią na specyficzne problemy, jakie mogą pojawić się w związku z maturą. Znaleźć tu możesz „Technikę Budowania Pozytywnego Nastawienia", przeznaczoną dla osób, które nabyły szczególnie negatywnego stosunku do matury. Jeśli z przykrością sięgnąłeś po poradnik - proponuję ci zacząć właśnie od tej techniki.

Szanowny maturzysto - zdaję sobie sprawę z tego, jak bardzo jesteś ostatnio zapracowany. Mam nadzieję, że „Psychologiczne Przygotowanie Do Matury" uznasz za ciekawą lekturę, jednakże celem tego poradnika jest przekazanie Ci praktycznych umiejętności.

Pamiętaj, że w przypadku nabywania umiejętności:
Minuta ćwiczeń jest warta więcej, niż godzina rozmyślań!

Wierzę, że aktywne korzystanie z proponowanych technik psychologicznych pomoże Ci zdać maturę.

Będę wdzięczna za wszelkie Twoje uwagi i wrażenia, jakimi zechcesz się ze mną podzielić po zapoznaniu się z tą publikacją. 

[..]

CZĘŚĆ DRUGA - SPRAWDŹ, CZY TO DLA CIEBIE
ROZDZIAŁ III.

GDY HASŁO „MATURA" PRZYPRAWIA MNIE O DRESZCZE.

W tym rozdziale:
- Przeczytasz, skąd się bierze lęk, stres i niechęć do matury.
- Poznasz Technikę Budowania Pozytywnego Nastawienia, czyli dowiesz się, jak zmienić swoje nastawienie do matury.
- Znajdziesz przykłady, jak to zrobili inni.
Skąd się bierze lęk, stres i niechęć do matury?
- Nie ma żadnych logicznych argumentów na to, że matura jest czymś nieprzyjemnym.
- Nie ma żadnych logicznych argumentów na to, że matury powinieneś się obawiać.
- Nie ma żadnych logicznych argumentów na to, że matura ma być stresująca.

Matura sama w sobie nie jest ani przykra ani przerażająca ani stresująca. Jest doświadczeniem, które możesz przeżyć, o ile się na to zdecydujesz.

Być może, wydaje ci się, że twoje negatywne nastawienie do matury wynika z tego, jaki jesteś. Może myślisz, że jesteś leniwy, bo nie chce ci się uczyć, albo mało zdolny, bo nauka przychodzi ci z trudem, albo że jesteś słaby psychicznie, bo czujesz, że boisz się egzaminów? Tak nie jest.

To, że odczuwasz opór przed maturą jest skutkiem szkodliwych przekonań, jakie posiadasz. Przekonań tych nie wymyśliłeś sam (wymyśliłbyś takie, które ci pomagają a nie szkodzą). Twój stosunek do matury został ci narzucony z zewnątrz.

Nauczono cię, że matura jest czymś złym. Fakt, że mimo wszystko decydujesz się ją zdawać jest twoim własnym, wielkim osiągnięciem.

Matura jako coś bardzo przerażającego.

Małe dziecko uczy się wszystkiego o świecie naśladując dorosłych. Jest całkowicie bezkrytyczne i jak gąbka wchłania wiedzę o świecie. Słowa, przekonania, sposób reagowania emocjonalnego rodziców, są dla dziecka wzorem do naśladowania. Zasady są proste:

„Jeżeli mama boi się psów to znaczy że ja też muszę się ich bać" Dziecko uczy się lęku tak samo jak uczy się wiązać sznurowadła.

Gdy przestajemy być dziećmi, zaczynamy dokonywać wyborów i decydować. Jednakże przez całe życie pozostajemy wrażliwi na opinie innych osób.

Również dorośli ludzie często przejmują cudze przekonania w sposób bezkrytyczny. Na tym opiera się np. reklama - wmawiają nam, że właśnie ten produkt jest najwspanialszy, niezastąpiony i potrafi dać nam szczęście.

W przypadku matury istnieje coś w rodzaju reklamy negatywnej. Setki opinii i reakcji emocjonalnych innych osób, sumują się w przekaz: „bój się matury". Prawdy w tym przekazie jest tyle, co w reklamie mydła.

Matura jako dzień sądu ostatecznego.

Nauczyciele często, choć zwykle nieświadomie, sugerują, że matura będzie dla ciebie dniem sądu.
„Jak będziesz wagarować to nie zdasz matury."
„Nic się nie uczysz, rób tak dalej, to zobaczymy, czy zdasz maturę."
„Nie uważasz na lekcji, gadasz i przeszkadzasz - nie zdasz matury."
„Nie odrabiasz pracy domowej, ściągasz na klasówce - nie zdasz matury."
Na skutek takich wypowiedzi, zaczynasz traktować maturę jak ocenę ze sprawowania. Zaczyna ci się wydawać, że jeżeli nauczyciel nie będzie z ciebie zadowolony, nie zdasz matury.