INSERT INTO ebook_cms_stats_info (data, hash, ip, referer, agent, url) VALUES ('1711717453', 'e3a4348841609f18864fc5fa87a1e151', '3.238.135.30', '', 'claudebot', '#tai_chi_chuan-ebook_fragment-138.html')


INSERT command denied to user 'motopremiu_ebook'@'86.111.241.11' for table 'ebook_cms_stats_info'INSERT command denied to user 'motopremiu_ebook'@'86.111.241.11' for table 'ebook_cms_stats_info' Ebook - Tai Chi Chuan
W pakiecie taniej

Jak zaoszczędzić nawet kilkadziesiąt złotych
kupując ebooki?

Strona główna » Zdrowie i uroda » Ciało i duch » Tai Chi Chuan 
Tai Chi Chuan

Adam S. Topor, Anna M. Kajfasz

Tai Chi Chuan

Kategoria: Ciało i duch
Wydawca: Złote Myśli

ISBN: 83-7521-107-9
Ilość stron: 134
Format: plik PDF

29,95 zł Zamów wersję elektroniczną

39,95 zł Zamów wersję drukowaną + elektroniczna gratis 302
 

Rozdział 4
Ćwiczenia  formy 24 Elementów z komentarzem

2. Teoria i praktyka ćwiczeń formy 24 elementów

Zestaw poszczególnych ćwiczeń formy 24 elementów:

1.Rozpoczęcie

2.Czesanie Grzywy Dzikiego Konia

3.Biały Żuraw Rozpościera Skrzydła

4.Otoczenie Kolana i Krok w Przód

5.Gra na Lutni

6.Odepchnięcie Małpy

7.Chwytanie Szpaka za Ogon (lewa strona)

8.Chwytanie Szpaka za Ogon (prawa strona)

9.Pojedynczy Bicz

10.Dłonie Chmur

11.Pojedynczy Bicz

12.Wysokie Klepnięcie Konia

13.Pchnięcie Prawą Piętą

14.Uderzenie w Uszy Obiema Rękami

15.Pchnięcie Lewą Piętą

16.Opuszczenie i Stanie na Jednej Nodze (lewa strona)

17.Opuszczenie i Stanie na Jednej Nodze (prawa strona)

18.Tkanie na Czółenku (lewa i prawa strona)

19.Igła na Dnie Morza

20.Otwarcie Wachlarza

21.Obrót, Obrona i Pchnięcie

22.Ciasne Zamknięcie

23.Skrzyżowanie Dłoni

24.Zakończenie

Dla lepszego zrozumienia poszczególnych elementów zawartych w formie mamy dla Ciebie szczególny bonus - filmy instruktażowe, które pomogą Ci ćwiczyć poprawnie. Jeśli prawidłowo przejdziesz wszystkie ćwiczenia powinieneś zostać mniej więcej w tym samym miejscu, w którym rozpocząłeś ćwiczenie formy (dotyczy wykonania całej formy 24). Umownym kierunkiem rozpoczynającym ćwiczenie będzie skierowanie się twarzą na południe. Nie przejmuj się jeżeli na początek coś pójdzie nie tak, jako wsparcie masz kilka filmów instruktażowych dołączonych do publikacji i naszą pomoc http://twojnet.info/china. Wystarczy również, że zapytasz o cokolwiek na http://twojnet.info/magazyn/forum a nie zostawimy Cię bez odpowiedzi.

Wszystkie przedstawione tutaj ćwiczenia znajdziesz na załączonych filmach instruktażowych. Wystarczy, że klikniesz plik z numerem ćwiczenia w katalogu formy 24 elementów.

Posługując się w opisach kierunkami musisz zapamiętać, że podawane są zawsze z perspektywy samego ćwiczącegonp. z przodu - przed ćwiczącym, z tyłu - za ćwiczącym, lewa i prawa strona odnosi się proporcjonalnie do lewej i prawej strony ćwiczącego.

Zanim rozpoczniesz ćwiczenie polecam zapoznanie się i zanalizowanie ilustracji. Pomoże to przede wszystkim początkującym adeptom w lepszej orientacji przestrzennej wykonywanych ćwiczeń. Dla osób, które już ćwiczyły krótką formę może być to wartościowym uzupełnieniem informacji.

Wszystkie zawarte tutaj zestawy ćwiczeń znajdziesz na załączonych filmach instruktażowych, dzięki którym zapoznasz się ze specyfiką poruszania się w formie.

To jest tylko część darmowego fragmentu tego ebooka.
Zarejestruj się za darmo w Złotym Klubie, a otrzymasz dostęp do ponad 170 darmowych oraz obszernych fragmentów płatnych ebooków.

Co Ci da członkostwo w Złotym Klubie?
  • darmowe ebooki (ponad 170)
  • specjalne rabaty
  • punkty lojalnościowe
  • możliwość udziału w forum dyskusyjnym
  • promocje
  • informacje o nowościach
Zarejestruj się teraz
  
Szybka nauka języków obcych
29,90 zł

Szybka nauka języków obcych

Jak szybko i skutecznie uczyć się języków obcych, wykorzystując możliwości własnego umysłu? Poznaj techniki skutecznej nauki języków obcych, dzięki którym będziesz w stanie opanować kilka języków w...

PROMOCJA