aucz się zwalczać stres w zarodku i cieszyć się pełnią życia. Praktyczne porady, ćwiczenia relaksacyjne - sprawdzone i skuteczne metody zwalczania stresu.

Spis treści ebooka: Zwalcz stres

WPROWADZENIE
JAK DZIAŁA STRES?
Ciało
Oddech
Umysł
JAK UWOLNIĆ SIĘ OD STRESU?
RELAKSACJA
ZASADY STOSOWANIA ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
1. Kiedy możemy wykonywać ćwiczenia?
2. Podstawowe zasady relaksacji
ĆWICZENIA
Ćwiczenie pierwsze
Ćwiczenie drugie
TALIZMAN SNU
IDEOPLASTIA
Przykłady zastosowania ideoplastii w codziennym życiu
ŚWIADOME SNY
HARMONOGRAM ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
TYDZIEŃ PIERWSZY.
TYDZIEŃ DRUGI.
TYDZIEŃ TRZECI.
UWAGI KOŃCOWE
PRZYKŁADOWY DZIENNIK ĆWICZEŃ
OD AUTORA